Gjenoppdag bevegelsesglede og få overskudd i hverdagen
Velkommen til introduksjonskurs hos Skøyen Aikido. Lær kampkunst og bli en del av et hyggelig miljø.
Du kan melde deg på 4 ukers kurs allerede nå og sikre deg en av de 16 plassene. Deltakere på kurset får også rabatt på semesteravgift og gratis treningsdrakt dersom man velger å fortsette.
Vi starter nytt nybegynnerkurs torsdag 9. januar! Velkommen!
I løpet av kurset får du en god innføring i treningsformen vår:
Oppvarmingsøvelser og tøying
Hver trening starter med rolige tøyeøvelser satt sammen til et helhetlig program som går gjennom kroppens ledd og muskler.
Øvelsene kan gjerne gjøres daglig som en del av en sunn livsstil, slik man for eksempel kjenner fra yoga.
I tillegg gjør oppvarmingsøvelsene kroppen klar for resten av treningen.
Pust og tilstedeværelse
I tillegg til “tøy og bøy” jobber vi med å bruke pusten på en bevisst måte. Når vi retter oppmerksomheten mot pusten i kombinasjon med fysiske øvelser stimuleres vår naturlige evne til oppmerksomt nærvær.
Her utvikler du holdninger du kan dra nytte av i livet gjennom forbedret evne til stressmestring.
Bevegelighetstrening og fallteknikk
Du vil lære nye måter å bevege kroppen, alene og i samspill med andre. Gjennom forbedret mobilitet, smidighet og stabilitet vil du etter hvert kunne falle, rulle og bli kastet på mange forskjellige måter.
Med fysisk trygghet og balanse blir resten av treninga mer givende. Å føle seg hjemme i egen kropp gir også bedre selvtillit.
Kampkunsten Aikido
Introduksjonskurset gir deg en smakebit på hva aikido er, nemlig en kampkunst som utvikler hele mennesket. Teknikkene i aikido bygger på eldgamle tradisjoner fra japanske sverd- og kampskoler, men treningen er pakket inn i en pedagogikk som gir mening for det moderne mennesket.
Prinsippene i aikido har som utgangspunkt at fysisk styrke ikke skal være en forutsetning for å lykkes.
Kondisjon og styrke
Treningen gir en helt unik kombinasjon av kondisjon og styrketrening. Du blir senesterk og utvikler kjernemuskulatur. Vi garanterer også at du blir kjent med muskler du ikke visste du hadde!
Den dynamiske treningen vil også forbedre yteevnen din, og du kan regne med å bli svett! Grunnleggeren av aikido sa en gang:
The purpose of training is to tighten up the slack, toughen the body, and polish the spirit.
Første trening er torsdag 9. januar kl 18:30 - 19:30.
Ta kontakt for nærmere informasjon eller vis din interesse med å melde deg på allerede nå.
Når du er ferdig med kurset er du klar for å delta på alle treningene vi tilbyr og får også rabatt på semesteravgift og gratis treningsdrakt dersom du velger å fortsette.
Kurset koster 490 kr og inkluderer 4 treninger .
Når du er ferdig med kurset kan du velge å melde deg opp til resten av semesteret. Da får du 500 kr rabatt på semesteravgiften + en treningsdrakt med på kjøpet. Vanlig semesteravgift er 2450 kr.
Mer informasjon finner du på vår FAQ side.